Mitt namn är Carolina Andersson och jag älskar träning.

Här kan du hitta inspiration, tips och några av de tjänster jag erbjuder. Tillsammans kan vi se över dina tränings och kostrutiner för att  hitta en balans som passar dig i din vardag oavsett om det handlar om vardagsmotion eller specifika träningsmål. Träning och kost är inga konstigheter, utan en del av livet som ska kännas bra.

Mina tjänster

img_3243

Personlig tränare

Individuell träning med mig som personlig tränare. Tillsammans tar vi fram ett träningsprogram som är individuellt anpassat efter dina behov och mål.

Läs mer

Par- & gruppträning

Träningspass tillsammans med mig som personlig tränare för två personer (vän, sambo eller partner) med liknande träningsmål.

Jag erbjuder också anpassade träningsprogram och genomgångar för grupper på 8-10 personer. Gruppen har oftast ett valt tema, t.ex. styrkelyft, löpning, kostrådgivning och liknande. Gruppen träffas då en gång i veckan under åtta veckor eller två gånger i veckan under fyra veckor.

Läs mer

Kostrådgivning

Ett gemensamt samtal där vi sitter och pratar om dina kostvanor och går igenom dina mål. Vi träffas en eller flera gånger för kostrådgivning och uppföljningssamtal beroende på hur många tillfällen just du behöver.

Läs mer

img_3311

Kostrådgivning med kostschema

Beroende på vilket mål du har med din kost krävs olika upplägg. Efter en konsultation tar vi fram en anpassad lösning för dig. Detta kan innefatta regelbundna kostrådgivningssamtal, kostschema och uppföljningssamtal.

Läs mer

Kontakta mig

Mail: carolina.andersson@stc.se
Telefon: 076 – 80 30 555

STC Kungsgatan & STC Kardanvägen
Trollhättan

Instagramfeed

Hämta fler

Senast från bloggen

917A0D40-BC5A-4026-B251-58B8DAEBFB84

Step Up på låda.

Det finns många typer av Step Up och styrkeövningar för benen. Här har jag valt att visa en övning som utförs på en högre variant av låda och därmed mer utmanande. Övningen tränar benen i första hand och tränar både

0 comments
1D447D88-BC5F-4A80-83B9-D67086945FBC

Veckans övning: pullups

Veckans övning jag har valt att tipsa om är pullups. En klassisk övning som många känner igen, antingen kan man den eller så är det en sån där övning som man vill kunna göra. När jag skriver ”man” så utgår

0 comments
1A380097-B74B-4D3B-801D-20D268EF6F53

Armhävning med förflyttning

Armhävningar går som sagt att variera i en oändlighet, endast fantasin som sätter gränser. För den som tycker att vanliga armhävningar kan vara lite tråkigt eller för lätt så kan armhävningar med förflyttning vara en variant för att utmana lite

0 comments
5E35EBC6-8B45-4F6A-A71F-70A7D5CF96E1

Ny vecka, nya tag och allt sånt där.

Ny vecka, nya tag, nya möjligheter. Många olika uttryck för att starta igång en ny vecka och ge sig själv lite extra motivation till det man kanske behöver jobba lite extra med eller som man kanske inte tycker gick så

0 comments
E146931B-24B3-475A-9DC1-D7BEE4CBFEBA

Stabilitetsövning

Stabilitetsövning, funkar utmärkt som uppvärmningsövning när axlarna ska involveras i träningspasset eller varför inte som skillövning? Tränar axlar, handleder, bål och tålamodet till en början ;). Ställ dig som i ett utfallssteg och ta tag i hornen på klotet. Hitta

0 comments
9CACEA07-6895-4E59-8F3C-4174204AB390

Small Groups VT- 2018

Det är nytt år, vilket innebär nya tag med träningen och även nya small groups som startar. dvs, träningskurser med en speciell inriktning. Small Groups är en kurs man går i mindre grupper, 6-12 personer beroende på kurs och vad

0 comments
5EF8C2A2-E051-46AB-A4FE-C3233766A30C

BestNine 2017

Mina mest gillade bilder på instagram 2017. Tävling i Malmö, November & en tredje placering. Spontantävling i Helsingborg. Inledde semestern med att köra Battle on the beach. Föreläsning Joggingrunda i Höstvädret   Fina Trollhättan och god jul.   24timmars tävling

0 comments
8CF8B587-2680-4EAB-B11B-5E7F86FF1D26

Rörlighet – för vem, när och varför?

Töj/stretch/rörlighet. Kärt barn har många namn. Men i slutändan så handlar det om rörligheten oavsett vad vi väljer att kalla det och sen att de kan delas in i dynamisk eller statisk stretch och därmed kan benämnas med andra ord.

0 comments
ED3D216C-FB4E-467B-95DE-196BCA8301C7

Windmill med kettlebell

Windmill med kettlebell har helt klart blivit en favorit det senaste. Den är funktionell, tränar många områden på kroppen samtidigt och är utmanande. Precis vad jag gillar när det kommer till träning, det bör vara funktionellt och gärna komplettera för

0 comments
image

Intervallpass i trappor

Intervallpass, korta och effektiva pass med fokus på att förbättra syreupptagningsförmågan. Jobbar man dessutom i backar eller i trappor så får benen jobba mer explosivt, genom att vi trycker ifrån och får ta i mer. Vilket är positivt om du vill bli

0 comments