Posted by on 5 januari, 2018

Det är nytt år, vilket innebär nya tag med träningen och även nya small groups som startar. dvs, träningskurser med en speciell inriktning. Small Groups är en kurs man går i mindre grupper, 6-12 personer beroende på kurs och vad kursen innebär. Du som deltagare blir guidad genom kursen av mig som personlig tränare och beroende på kursen så ser detta såklart olika ut.

Kurser som startar våren 2018

E861E069-9757-4AE2-B721-0C7F44816494

Träning efter graviditet (del 1 / start)  29/1: För dig som nyss har fått barn. Du har inte kommit igång med träningen än utan vill ha en trygg start och rätt verktyg för att komma igång eller komma tillbaka i form. Och med form menar jag att vi bygger upp stabiliteten och hållfastheten i kroppen igen. Vi kommer att arbeta oss igenom hela kroppen men fokusområden är aktivering och stärka upp magmuskulaturen och bäckenbotten.
I den här gruppen ingår även en individuell screening, dvs. ett tillfälle innan kursen startar för att få en extra koll på vad just du behöver stärka upp då detta är individuellt. Bebisar fram till krypåldern är välkomna att tas med.
Kursen pågår: 4 veckor
Start: Måndag 29jan kl.10:00-10:45.
Plats: STC Kungsgatan Trollhättan
Pris: 595kr

 

12BFA20E-24FE-4984-BE58-EC4B84466101

Träning efter graviditet (del 2, fortsättningsgrupp) 26/2: För dig som redan är igång med träningen, eller har gått någon utav tidigare träning efter graviditet grupper. Vi kommer att fortsätta stärka upp kroppen från grunden men även höja intensiteten en aning från gruppen innan. Även om träningen är i grupp och du är osäker på rätt nivå så går alltid detta att anpassa. Fördelen med träning efter graviditet grupp när man redan är igång, är att man får ta med sig bebisen till passet. Att ta med sig av denna kursen är övningar att kunna utföra på egen hand.
Bebisar upp till krypåldern är ok att ta med på passet.
Kursen pågår: 4 veckor
Start: Måndag 26feb kl.10:00-10:45
Plats: STC Kungsgatan Trollhättan
Pris: 595kr

 

9CACEA07-6895-4E59-8F3C-4174204AB390

Morgonfys 6/2: Högintensiv och funktionell cirkelträning med varierande upplägg. Innebär alltså varierande upplägg på träningspassen där en styrkedel och konditionsdel ingår. Alla kan vara med, oavsett hur tränad eller inte tränad. Det går att anpassa efter egen förmåga. Gillar du att träna i grupp, men vill utvecklas och få inspiration i din träning så är detta något för dig.
Kursen pågår: 4 veckor
Start: Tisdag 6feb kl.07:00-7:45
Plats: STC Kungsgatan Trollhättan
Pris: 595kr

D3097774-2BE6-4AD5-B235-652FBF4C8DDE

Fredagsfys 16/2: Högintensiv och funktionell träning där även olympiska lyft kommer att ingå. Vi kommer gå igenom grunderna hur man använder en skivstång och även gå igenom olympiska lyften Ryck och Stöt (Snatch och Clean&Jerk). Men förutom teknik och styrka så kommer vi även här hinna med en go konditionsdel. Passar för dig som gillar högintensiv träning men även vill känna dig säkrare med skivstång eller gillar att träna med skivstång.
Inga tidigare träningsmeriter behövs för att delta i gruppen. Olika nivå, anpassas efter egen förmåga.
Kursen pågår:
4 veckor
Start:
Fredag 16feb kl.07:00-07:45
Plats:
STC Kardanvägen Trollhättan
Pris: 595kr

 

Anmälan till kursen är bindande och görs antingen via STCs hemsida eller inne på någon av klubbarna.
Alla kurserna är 4 veckors kurser, vilket är en perfekt start för dig som känner dig lite osäker på vad en small group innebär.
För frågor kring kurserna kontaktar ni mig på: Carolina.andersson@stc.se

Välkommen att haka på! Det blir kul!

Posted in: Träning

Comments

Be the first to comment.

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*