Posted by on 17 januari, 2018

Stabilitetsövning, funkar utmärkt som uppvärmningsövning när axlarna ska involveras i träningspasset eller varför inte som skillövning? Tränar axlar, handleder, bål och tålamodet till en början ;).

631C88B4-AFEF-4939-BD32-A1DE2D08C230

Ställ dig som i ett utfallssteg och ta tag i hornen på klotet. Hitta balans.

E146931B-24B3-475A-9DC1-D7BEE4CBFEBA

När du hittat balans så börjar du försiktigt och sträcka ut armen rakt upp med bibehållen kontroll över klotet.

AD76D141-D5FE-4B13-BDE2-0BCAEE117B92

Sträck ut och jobba därefter med kontroll påvägen ner igen.
Är det för svårt, så börja med att jobba med att kunna få upp klotet och hjälp till med andra handen för att få ner det.

 

 

Posted in: Träning

Comments

Be the first to comment.

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*