Step Up på låda.
Det finns många typer av Step Up och styrkeövningar för benen. Här har jag valt att visa en övning som utförs på en högre variant av låda och därmed mer utmanande. Övningen tränar benen i första hand och tränar både
Veckans övning: pullups
Veckans övning jag har valt att tipsa om är pullups. En klassisk övning som många känner igen, antingen kan man den eller så är det en sån där övning som man vill kunna göra. När jag skriver ”man” så utgår
Armhävning med förflyttning
Armhävningar går som sagt att variera i en oändlighet, endast fantasin som sätter gränser. För den som tycker att vanliga armhävningar kan vara lite tråkigt eller för lätt så kan armhävningar med förflyttning vara en variant för att utmana lite
Ny vecka, nya tag och allt sånt där.
Ny vecka, nya tag, nya möjligheter. Många olika uttryck för att starta igång en ny vecka och ge sig själv lite extra motivation till det man kanske behöver jobba lite extra med eller som man kanske inte tycker gick så
Stabilitetsövning
Stabilitetsövning, funkar utmärkt som uppvärmningsövning när axlarna ska involveras i träningspasset eller varför inte som skillövning? Tränar axlar, handleder, bål och tålamodet till en början ;). Ställ dig som i ett utfallssteg och ta tag i hornen på klotet. Hitta
Small Groups VT- 2018
Det är nytt år, vilket innebär nya tag med träningen och även nya small groups som startar. dvs, träningskurser med en speciell inriktning. Small Groups är en kurs man går i mindre grupper, 6-12 personer beroende på kurs och vad
BestNine 2017
Mina mest gillade bilder på instagram 2017. Tävling i Malmö, November & en tredje placering. Spontantävling i Helsingborg. Inledde semestern med att köra Battle on the beach. Föreläsning Joggingrunda i Höstvädret Fina Trollhättan och god jul. 24timmars tävling
Rörlighet – för vem, när och varför?
Töj/stretch/rörlighet. Kärt barn har många namn. Men i slutändan så handlar det om rörligheten oavsett vad vi väljer att kalla det och sen att de kan delas in i dynamisk eller statisk stretch och därmed kan benämnas med andra ord.
Windmill med kettlebell
Windmill med kettlebell har helt klart blivit en favorit det senaste. Den är funktionell, tränar många områden på kroppen samtidigt och är utmanande. Precis vad jag gillar när det kommer till träning, det bör vara funktionellt och gärna komplettera för
Intervallpass i trappor
Intervallpass, korta och effektiva pass med fokus på att förbättra syreupptagningsförmågan. Jobbar man dessutom i backar eller i trappor så får benen jobba mer explosivt, genom att vi trycker ifrån och får ta i mer. Vilket är positivt om du vill bli