917A0D40-BC5A-4026-B251-58B8DAEBFB84

Step Up på låda.

mar. 6, 2018 by

Det finns många typer av Step Up och styrkeövningar för benen. Här har jag valt att visa en övning som utförs på en högre variant av låda och därmed mer utmanande. Övningen tränar benen i första hand och tränar både

1D447D88-BC5F-4A80-83B9-D67086945FBC

Veckans övning: pullups

feb. 19, 2018 by

Veckans övning jag har valt att tipsa om är pullups. En klassisk övning som många känner igen, antingen kan man den eller så är det en sån där övning som man vill kunna göra. När jag skriver ”man” så utgår

1A380097-B74B-4D3B-801D-20D268EF6F53

Armhävning med förflyttning

feb. 8, 2018 by

Armhävningar går som sagt att variera i en oändlighet, endast fantasin som sätter gränser. För den som tycker att vanliga armhävningar kan vara lite tråkigt eller för lätt så kan armhävningar med förflyttning vara en variant för att utmana lite

5E35EBC6-8B45-4F6A-A71F-70A7D5CF96E1

Ny vecka, nya tag och allt sånt där.

jan. 30, 2018 by

Ny vecka, nya tag, nya möjligheter. Många olika uttryck för att starta igång en ny vecka och ge sig själv lite extra motivation till det man kanske behöver jobba lite extra med eller som man kanske inte tycker gick så

E146931B-24B3-475A-9DC1-D7BEE4CBFEBA

Stabilitetsövning

jan. 17, 2018 by

Stabilitetsövning, funkar utmärkt som uppvärmningsövning när axlarna ska involveras i träningspasset eller varför inte som skillövning? Tränar axlar, handleder, bål och tålamodet till en början ;). Ställ dig som i ett utfallssteg och ta tag i hornen på klotet. Hitta

9CACEA07-6895-4E59-8F3C-4174204AB390

Small Groups VT- 2018

jan. 5, 2018 by

Det är nytt år, vilket innebär nya tag med träningen och även nya small groups som startar. dvs, träningskurser med en speciell inriktning. Small Groups är en kurs man går i mindre grupper, 6-12 personer beroende på kurs och vad

5EF8C2A2-E051-46AB-A4FE-C3233766A30C

BestNine 2017

jan. 3, 2018 by

Mina mest gillade bilder på instagram 2017. Tävling i Malmö, November & en tredje placering. Spontantävling i Helsingborg. Inledde semestern med att köra Battle on the beach. Föreläsning Joggingrunda i Höstvädret   Fina Trollhättan och god jul.   24timmars tävling

8CF8B587-2680-4EAB-B11B-5E7F86FF1D26

Rörlighet – för vem, när och varför?

Dec. 21, 2017 by

Töj/stretch/rörlighet. Kärt barn har många namn. Men i slutändan så handlar det om rörligheten oavsett vad vi väljer att kalla det och sen att de kan delas in i dynamisk eller statisk stretch och därmed kan benämnas med andra ord.

ED3D216C-FB4E-467B-95DE-196BCA8301C7

Windmill med kettlebell

Dec. 11, 2017 by

Windmill med kettlebell har helt klart blivit en favorit det senaste. Den är funktionell, tränar många områden på kroppen samtidigt och är utmanande. Precis vad jag gillar när det kommer till träning, det bör vara funktionellt och gärna komplettera för

image

Intervallpass i trappor

sep. 28, 2017 by

Intervallpass, korta och effektiva pass med fokus på att förbättra syreupptagningsförmågan. Jobbar man dessutom i backar eller i trappor så får benen jobba mer explosivt, genom att vi trycker ifrån och får ta i mer. Vilket är positivt om du vill bli