img_3170

Lördagsträning

Nov. 12, 2016 by

Att få starta dagen med att coacha ett gött gäng är en underbart bra start på dagen! Så mycket energi som ni alla ger. Och efter passet var det min & Malins tur att köra igenom två wodar/event inför Fitnessfestivalen

img_1676.jpg

En favorit

Nov. 8, 2016 by

Marklyft är en av mina favoritövningar, dels pga att jag gillar själva rörelsen men även för dess funktion och syfte. Jag tycker om att få känna mig stark, att kroppen orkar och blir starkare för varje repetition. Marklyft är just

Veckans övning: Roddrag i TRX 

Veckans övning: Roddrag i TRX 

Nov. 3, 2016 by

Roddrag i TRX kan utföras på olika sätt, både brett grepp och med smal grepp. Varianten nedan är en favorit när man jobbar smalt med armarna nära kroppen. Övningen tränar framförallt bröstryggen (dvs. övre delen av ryggen) men även armarna

img_3176

Träningstips inför veckan

okt. 31, 2016 by

En ny vecka framför oss. Ett tips för att få till en bra träningsvecka är planering.  Hur många pass vill du få till under veckan och vad är realistiskt för just dig? Finns det något som kan vänta (t.ex. prioriteras

image

Veckans övning: Armhävning

okt. 28, 2016 by

Armhävning är en klassisk övning som tränar bland annat triceps, axlar och bröstmuskulaturen. Det är även en övning som många känner till, kan utföras på många olika sätt och det finns flera varianter av armhävningar. Veckans övning: klassisk armhävning utan

img_3275

Första inlägget!

okt. 27, 2016 by

Välkomna till min nya blogg & hemsida! Här kommer jag att tipsa om träning, kost, veckans övning, tävlingar, utmaningar och mycket mycket mer. Med fokus på det bästa jag vet och som jag har fått äran att arbeta med – träning